Brownie buraczane

Składniki:
500g ugotowanych buraków
1/2 szklanki erytrytolu / cukru
1 szklanka mąki owsianej (lub innej)
3 jajka
3 łyżki masła orzechowego
3 łyżki kakao
1 gorzka czekolada
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu

Przygotowanie:
Buraki blendujemy. Rozdrabniamy czekoladę. Do buraków dodajemy pozostałe składniki i blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Wylewamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Nagrzewamy piekarnik do 190 stopni, pieczemy ok. 35 minut. Ja posypalam Brownie pudrem z buraka.

Czekoladowo-miętowe gofry

Gofry o mocnym, kakaowym smaku z nutą mięty… Słodkie i jednocześnie orzeźwiające, podane z lodami miętowymi. Kto się skusi na takie połączenie?

Składniki:
50g mąki owsianej
1 łyżka kakao
50g mleka
1 łyżka erytrytolu
1 łyżka oleju
1 jajko
Szczypta proszku do pieczenia
Szczypta soli
Garść mięty

+ Lody miętowe

Przygotowanie:
Miętę rozdrabniamy. Wszystkie składniki mieszamy. Pieczemy w natłuszczonej i nagrzanej gofrownicy kilka minut. Z podanych proporcji wychodzą 2 gofry więc śmiało można podwoić składniki.

Mleczne bułeczki z czekoladą

Co tu dużo mówić – są genialne 😉 Mięciutkie i delikatne. Polecam je do kakałka czy też kawy. Ja do bułeczek dodałam płatki czekoladowe ale możecie użyć kawałków czekolady.

Składniki:
500g mąki pszennej
250ml mleka
2 żółtka (+ jedno do posmarowania bułeczek)
80g roztopionego masła
20g świeżych drożdży
3 łyżki cukru
1 płaska łyżeczka soli
60g płatków czekoladowych bądź czekolady pokrojonej w kawałki (lub więcej)

Przygotowanie:
Drożdże mieszamy z 2 łyżkami cukru, 2 łyżkami mąki oraz 50 ml letniego/ciepłego mleka. Przykrywamy i odstawiamy na 10-15 minut w ciepłe miejsce.
Mąkę, masło, dwa żółtka, pozostały cukier oraz sól mieszamy i dodajemy do zaczynu. Całość wyrabiamy. Pod koniec dodajemy czekoladę i łączymy całość (ja od tego momentu wyrabiałam ciasto ręcznie). Przykrywamy i odstawiamy na godzinę.
Nagrzewamy piekarnik na 180 stopni.
Z ciasta formujemy kule – ja podzieliłam ciasto na 12 bułek (o wadze 80g każda przed upieczeniem). Układamy w dużej foremce wyłożonej papierem do pieczenia w niedalekich odległościach od siebie – złączą się podczas pieczenia, po upieczeniu się nieco złączą i będą bułeczkami do odrywania. Smarujemy każdą bułeczkę żółtkiem. Pieczemy 25 minut. Po tym jak się schłodzą, przechowywać przykryte szmatką, wtedy nie stwardnieją – u nas dwie dotrwały trzeciego dnia i były nadal miękkie.

228kcal, B: 6.1, T: 7.3, W: 35.1

Czekoladowa granola z orzechami laskowymi

W tym poście mam dla Was przepis na czekoladową granolę z duuużą ilością orzechów laskowych (oczywiście można zastąpić innymi, bądź mieszanką orzechów). Do tego owoce i jogurt – z takim śniadaniem można zaczynać dzień!

Składniki:
300g płatków owsianych
150g orzechów laskowych
20g kakao
150g syropu klonowego
4 łyżki oleju
1 łyżeczka cynamonu
50g gorzkiej czekolady
10g płatków kokosa (opcjonalnie)

Przygotowanie:
Płatki owsiane, orzechy, kakao, syrop klonowy i olej mieszamy ręcznie aż składniki się połączą. Układamy na papierze do pieczenia. Piekarnik nagrzewamy do 175 stopni. Pieczemy 20-25 minut mieszając co 5 minut – aż do zarumienienjaia. Uważamy jednak, aby granola się nie przypaliła. Wyciągamy z piekarnika i odkładamy do wystudzenia (wówczas nabierze chrupkości). Dodajemy posiekaną czekoladę i mieszamy całość. Z podanych składników otrzymamy ok 600g granoli.

Przechowywać w zamkniętym słoiku do 2 tygodni. Podawać z jogurtem / mlekiem / bądź podjadać bez dodatków 😉

w 100g: 436kcal, B: 9.0, T: 15.1, W: 51.2

Gofrowe jeżyki kokosowe

Uwielbiam jeżyki kokosowe, więc zdecydowałam się na wykonanie gofrów, które je przypominają. Smak czekolady i karmelu jest tak mocny, że tak nie będzie miało wielkiego wpływu to, jakie gofry do tego zrobicie. Polecam jednak owsiane (mega chrupiące) lub Princessowe (smak kokosa)

Co będzie potrzebne:

  • Kilka(naście) małych gofrów (nakładamy 1 łyżkę stołową masy do gofrownicy, żeby uzyskać niewielkie gofry)

Karmel:

  • 100g suszonych daktyli
  • 30g masła orzechowego
  • Szczypta soli

Sos czekoladowy:

  • 100g gorzkiej czekolady
  • 100ml mleczka kokosowego
  • Ok. 2 łyżki syropu klonowego lub erytrytolu
  • 4 łyżki wiórek kokosowych
  • Orzechy nerkowca (lub inne) bądź ziarna ekspandowane

Karmel: zalewamy daktyle gorąca woda i pozostawiamy na ok. pół h. Po tym czasie wylewamy wodę (zostawiamy odrobinę), dodajemy masło orzechowe i sól i blendujemy na gładką masę.


Polewa: rozpuszczamy czekoladę w kąpieli wodnej. W osobnym garnuszku podgrzewamy mleko i dolewamy je do czekolady. Mieszamy, dosładzamy i dodajemy wiórki kokosowe, orzechy, ekspandowane ziarna.

Gofry smarujemy daktylowym karmelem a następnie przykładamy posmarowaną stroną do czekolady.

Gofry a’la Nesquik

Nie wiem dlaczego płatki Nesquik nazywają śniadaniowymi – ja częściej jadam je na kolację ;). Staram się jednak nie spożywać ich zbyt często z uwagi na ich skład. Dzisiaj chciałam zjeść pożywną i zdrową kolację a jednocześnie miałam ochotę na te płatki. No i tak powstało coś pysznego – gofry, które widzicie na zdjęciu. Przy niewielkim dodatku płatków do ciasta, całość nabiera nesquikowego smaku. Jeśli jednak nie macie płatków, nie martwcie się – bez nich gofry będą miały intensywnie czekoladowy i nie mniej pyszny smak. Gofry nie zawierają mleka ani jaj, więc będą odpowiednie dla osób, które z różnych powodów unikają nabiału.

Co będzie potrzebne:

  • 100g płatków owsianych
  • 20g płatków Nesquik (lub dowolnej mąki)
  • 3 łyżki skrobii ziemniaczanej
  • 3 łyżki kakao
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szklanka mleczka kokosowego
  • 5 łyżek syropu klonowego
  • 4 łyżki oleju
  • Kilka kropel aromatu waniliowego

Płatki owsiane i płatki Nesquik blendujemy. Dodajemy pozostałe składniki i mieszamy dokładnie. Natłuszczamy i nagrzewamy gofrownicę. Pieczemy gofry kilka minut.