Gofry szpinakowe z pomidorkami i bazylią

Bezglutenowe gofry ze szpinakiem, do których podałam podsmażone pomidorki z dodatkiem miodu i octu balsamicznego. Może się skusicie?

Składniki:
150g mąki kukurydzianej
200ml mleka
100g świeżego szpinaku
1 jajko
4 łyżki oleju
1 łyżeczka sody
1 łyżeczka octu jabłkowego
1 łyżeczka ziół prowansalskich
1/2 łyżeczki soli

Pomidorki:
Ok. 10-15 pomidorków koktajlowych
Kilka listków bazylii
1 łyżeczka octu balsamicznego
1 łyżeczka miodu
Sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:
Szpinak rozdrabniamy w blenderze (może być łatwiej dodając już mleko). Wszystkie składniki na gofry dokładnie mieszamy. Natłuszczamy i nagrzewamy gofrownicę, pieczemy kilka minut.

Pomidorki kroimy w połówki. Na patelni rozgrzewamy miód, dodajemy pomidorki. Smażymy kilka minut dodając w międzyczasie ocet balsamiczny, pokrojone liście bazylii i przyprawy.

Gofry podajemy z pomidorkami i świeżymi liśćmi bazylii oraz posypujemy solą. Nie zapisałam sobie ile ich wyszło ale wydaje mi się, że 6 😉

189kcal, B: 4.5, T: 8.9, W: 22.1

Bezglutenowe gofry czosnkowe

Nie wiem jak mogłam nie wpaść na to wcześniej i dopiero teraz zrobić czosnkowe gofry. Wyjęte prosto z gofrownicy pięknie pachną (o ile ktoś lubi zapach czosnku) i smakują jak chlebek czosnkowy! Gofry podałam z twarożkiem i warzywami oraz skropiłam całość sokiem z cytryny. To wszystko sprawiło, że całość jest lekka, przyjemna a do tego zdrowa. Choć jeszcze nie mamy wiosny, a i temperatura za oknem nie wskazuje na jej rychłe nadejście, to moje podniebienie już woła o takie właśnie wiosenne smaki. Zachęcam do zapisywania przepisu i przyrządzenia sobie takiego śniadania.

Składniki:
100g mąki kukurydzianej
50g mąki ryżowej
150ml mleka
2 jajka
3 duże/4 mniejsze ząbki czosnku
½ łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli

Dodatki:
Rzodkiewka
Ogórek
Twarożek
Pędy groszku/kiełki dowolnych roślin (jadalnych ;))
Twarożek
Cytryna
Sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:
Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy z solą na sztywną pianę. Czosnek obieramy, przeciskamy przez praskę. Mąki, mleko, żółtka, proszek do pieczenia i czosnek mieszamy bądź miksujemy ze sobą aż do powstania jednolitej masy. Dodajemy białka i delikatnie mieszamy całość łyżką. Pieczemy na natłuszczonej i nagrzanej gofrownicy kilka minut (u mnie 3). Z podanych proporcji otrzymamy 4 gofry. Możemy podać z dowolnymi dodatkami – u mnie twarożek, warzywa i pędy groszku.

bez dodatków: 196kcal, B: 7.7, T: 4.5, W: 30.1

Wegańskie gofry czekoladowe z cieciorellą

Przygotowałam wegańskie gofry z użyciem aquafaby – (w moim przypadku) wody po ciecierzycy z puszki. I muszę jeszcze dziś się z Wami nimi podzielić! Do zrobienia gofrów z wykorzystaniem aquafaby miałam wiele podejść i za każdym razem jej smak był wyczuwalny a efekty były niezadowalające, dlatego nigdy takie gofry nie pojawiły się na profilu. Tym razem udało się zrobić gofry chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku i bardzo smaczne – mój prywatny tester zatwierdził je, więc wrzucam przepis.

Do gofrów wykorzystałam aquafabę, a samą ciecierzycę możecie użyć do zrobienia kremu do nich – cieciorelli (czyli krem z ciecierzycy a’la Nutella). Kiedyś taką kupiłam i nie przekonała mnie  – zawsze sceptycznie podchodzę do „zdrowych kremów”. Ale ta…jest tak pyszna (i uzależniająca ;)) że zjadłam jej tyle, że musiałam odpuścić sobie dzisiejszy obiad. Ten czekoladowo-orzechowy krem zasługuje wręcz na odrębny post (i kiedyś taki zrobię ;)). Jest genialny!

Gofry:
1 szklanka mleka roślinnego
220g mąki
½ szklanki aquafaby (ja użyłam wody po ciecierzycy w puszce)
4 łyżki erytrytolu
4 łyżki kakao
3 łyżki oleju
1 łyżka masła orzechowego
1 łyżka octu jabłkowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Szczypta soli

Cieciorella:
230g ciecierzycy (1 puszka po odsączeniu)
100g masła orzechowego
25g kakao
Ok. 1 szklanka gorącej wody

Przygotowanie:
Gofry: Mleko mieszamy z octem i odstawiamy. Aquafabę ubijamy na sztywno. W osobnym naczyniu mieszamy pozostałe składniki. Dodajemy mleko oraz aquafabę i łączymy do uzyskania jednolitej masy. Gofrownicę natłuszczamy i pieczemy gofry kilka minut. Z podanych składników wychodzi 8 gofrów.
Cieciorella: daktyle namaczamy w gorącej wodzie co najmniej 10 minut. Ciecierzycę dokładnie oplukujemy zimną wodą. Blendujemy daktyle, ciecierzycę, masło orzechowe i kakao i ok. ¼ szklanki wody, w której namaczaliśmy daktyle – aż powstanie gładki krem. Możemy w trakcie dolewać wodę, jeśli uznamy że krem jest zbyt gęsty / ciężko się blenduje.
Podajemy gofry z cieciorellą i orzechami ziemnymi.

Wonuty z pomarańczowym lukrem

Wonut czyli waffle-donut to, jak nazwa wskazuje, hybryda donutów i gofrów. W oryginalnej wersji, ciasto najpierw pieczemy w gofrownicy a następnie smażymy w głębokim tłuszczu. Ja zrobiłam nieco bardziej fit wersję i pominęłam ostatni krok. Wonuty są chrupiące i pyszne – a dodatkowo podane z lukrem nie ustępują w niczym „prawdziwym” pączkom czy donutom. Ciasto jest wykonane na bazie tradycyjnego przepisu na pączki pochodzącego od mamy mojego M. Natomiast lukier się składa jedynie z erytrytolu i soku z pomarańczy, więc nie musicie się hamować z jego ilością. Jeden wonut z lukrem to tylko ok. 90 kcal!

Składniki:
225g mąki
25g drożdży
35g masła
2 żółtka
1 jajko
¼ szklanki mleka
1 łyżka cukru
20g erytrytolu
Szczypta soli

Lukier pomarańczowy:
60g erytrytolu
15ml soku pomarańczowego

Przygotowanie:
W misce mieszamy 2 łyżki mąki, 1 łyżkę cukru, rozkruszone drożdże oraz mleko. Przykrywamy ściereczką i odstawiamy na ok. 20 minut. Roztapiamy maslo w rondelku. Po upływie 20 min do zaczynu dodajemy pozostałe składniki i wyrabiamy ciasto. Przykrywamy i odstawiamy do wyrośnięcia (na ok. 1h).
Na blacie podsypanym delikatnie mąką rozwałkowujemy ciasto. Wykrawamy okręgi z dziurką – ja użyłam do tego szklanek oraz kieliszków.
Natłuszczamy i nagrzewamy gofrownicę.
Smażymy wonuty kilka minut (nie dociskujemy gofrownicy tylko opieramy o ciasto).
Podajemy z lukrem pomarańczowym. Z podanych składników wychodzi 15 sztuk.
Lukier pomarańczowy: do erytrytolu w pudrze dodajemy sok pomarańczowy (najlepiej gdy jest podgrzany). Jeśli lukier będzie za gęsty, dodajemy więcej soku i odwrotnie – jeśli za rzadki, to zwiększamy ilość erytrytolu.

Gofrowe ślimaczki z ciasta francuskiego z pesto bazyliowym

Dzisiaj mam dla Was przepis na mega szybką i smaczną przekąskę, do której zrobienia potrzebujecie jedynie ciasta francuskiego i pesto bazyliowe (najlepiej własnej roboty ale oczywiście może być takie ze słoiczka.

Składniki:

  • Pół opakowania ciasta francuskiego
  • 70g pesto bazyliowego

Przygotowanie:

Ciasto wyciągamy z lodówki i rozwijamy, przecinamy na pół (chyba że chcemy zrobić przekąski z całości). Smarujemy pesto i zwijamy wzdłuż dłuższego boku. Powstałą roladę tniemy na równe paseczki, powinno powstać ok. 9 ślimaczków.

Delikatnie natłuszczamy i nagrzewamy gofrownicę. Pieczemy ślimaczki kilka minut.

1 gofer: 86 kcal, B: 1.2, T: 6.2, W: 5.7

Gofry piernikowe

W końcu mogłam poświęcić chwilę na zdjęcia i się wyżyć artystycznie 😉 I choć nie wyszło do końca tak jak chciałam to fajnie było się pobawić, żeby takie zrobić.

Smak piernika to dla mnie smak świąt – wczoraj poczułam już ten klimat i właśnie od wczoraj mogłabym jeść same piernikowe rzeczy więc i gofry o takim smaku musiały się pojawić. Zaraz zabieram się za sklejanie i dekorowanie domku z piernika a tymczasem łapcie przepis na gofry.

Składniki:

  • 225g mąki tortowej
  • 175ml mleka
  • 125ml wody
  • 2 jajka
  • 50ml oleju
  • 3 łyżki cukru/erytrytolu
  • 3 łyżki przyprawy do piernika
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Ubijamy jajka z cukrem. Dodajemy mleko, wodę i ponownie ubijamy/miksujemy. Na końcu dodajemy mąkę, olej, przyprawę do piernika i proszek do pieczenia i miksujemy całość. Natłuszczamy i nagrzewamy gofrownicę. Pieczemy gofry kilka minut. Z podanych proporcji wychodzi 8 gofrów. Gofry najlepiej zjeść z bitą śmietaną lub cukrem pudrem.

1 gofer: 192kcal, B: 5.3, T: 8.2, W: 24.1